Artikelen door admin

Rugpijn: hoe kom je ervan af?

Een burn-out heeft diverse symptomen. Eén daarvan is (lage) rugpijn. Rugpijn kan verdomd vervelend zijn, maar dat niet alleen: het vreet energie, energie die je juist zo hard nodig hebt om te herstellen van die burn-out. Dus, hoe kom je eraan? En nog belangrijker, hoe kom je ervan af? Als ex-topsporter weet ik als geen […]

Marjolein

Enkele jaren gelden ben ik bij Marc terecht gekomen met stressklachten. Ik was ondernemer en sportte veel, maar had vaak pijnlijke spieren en ik kon niet goed ontspannen. Marc heeft me destijds erg goed geholpen om meer te ontspannen en minder veeleisend naar mijzelf te zijn. In sport leerde ik meer ontspannen te presteren en […]

Persoonlijkheidskenmerken en burn-out: Is een burn-out te voorspellen?

Je kunt tegenwoordig geen krant openslaan of je vindt een artikel over stress, overspannenheid of burn-out. Een rapport van het CBS heeft aangetoond dat een op de zeven werknemers kampt met burn-out klachten (CBS, 2015). Een opvallend gegeven hierbij is dat burn-out klachten relatief vaak voorkomen in het onderwijs en in de zorgsector. Hoe komt […]

Voeding en burn-out

Een burn-out wordt niet veroorzaakt door voeding en een burn-out kan ook niet worden “genezen” met voeding. Voeding heeft echter wel invloed op hoe je je voelt en hoeveel energie je hebt. Als we het hebben over voeding zijn er bijzonder veel verschillende adviezen te vinden en dat kan zeer verwarrend zijn. Dat elke dag […]

Burn-out en hardlopen – een update van het RUNtervention onderzoek

Steeds meer mensen ervaren de positieve bijdrage van lichaamsbeweging op lichaam en geest, maar ook in de wetenschap staat het onderzoek hiernaar niet stil. Eerder brachten we in onze blogs al het RUNtervention onderzoek naar de effecten van hardlopen op burn-out en stressklachten aan de Radboud Universiteit in Nijmegen onder de aandacht. Dit is het eerste Nederlandse […]

Perfectionisme en burn-out: gedoemd om te falen?

Wanneer je last hebt van burn-out klachten kun je vaak rekenen op goedbedoeld advies van mensen uit je omgeving. ‘Maak je niet zo druk!’ ‘Je moet de dingen gewoon meer loslaten’.  ‘Wees niet zo perfectionistisch!’  Want ja, perfectionisme is immers een van de grote valkuilen voor het krijgen van een burn-out… Of toch niet? Er […]

Miranda

In mijn traject bij BRN-OUT had ik Marc Harens als vaste coach en running therapeut. Ik heb Marc als een fantastische burn-out coach ervaren. Marc gaat uit van buiten en in beweging zijn. Hij geeft je de tijd en ruimte die je nodig hebt en tuned volledig op je in. Dit maakt dat hij loepzuiver […]

Je brein in de ban van stress

In de vorige blogs (cognitieve beperkingen bij een burn-out en cognitieve problemen bij een burn-out; de dagelijkse realiteit) hebben jullie kunnen lezen over de effecten van burn-out op cognitie. Maar achter cognitieve functies schuilt natuurlijk een zeer belangrijk orgaan: je brein. Hoe zit het daar eigenlijk mee als je stress hebt? Dr. Ilya Veer van […]